Blue Monday? Blueberry!

Rustyburgers

Blue Monday, de meest depressieve maandag van het jaar en dat klinkt niet echt gezellig.. Ik ben niet iemand van de goede voornemens en kan mij dan ook niet helemaal vinden in het niet laten slagen van deze goede voornemens. Maar bij de term Blue Monday moet ik toch al snel denken aan 'blueberry', en … Lees verder Blue Monday? Blueberry!

Yoghurtijsjes met rood fruit

Rustyburgers

Yeaaaaaah het wordt weer lekker warm dit weekend! En dat betekent: ijs ijs ijs! Voor ons in ieder geval, wij eten er op een warme dag zo een stuk of drie.. (oke, wellicht ook vijf). Maaarrr dat maakt niet uit, want ze zijn niet super groot, erg easy te maken en heel erg lekker. Zet ze … Lees verder Yoghurtijsjes met rood fruit

Het zonnetje geeft je Vitamine D. Hoe zit dat?

Naast de hoeveelheid vitamine D die je via de voeding binnen kan krijgen, is vitamine D één van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken: het wordt in de huid gevormd onder invloed van zonlicht. Dit gebeurt uit het provitamine die vervolgens via het bloed naar bepaalde plaatsen wordt gevoerd en geactiveerd wordt. … Lees verder Het zonnetje geeft je Vitamine D. Hoe zit dat?

Wat eet ik voor een hardloopwedstrijd?

Rustyburgers

Zaterdag is het zover! Bon en ik doen mee aan "We Own The Night Run Amsterdam". We gaan de snelste 10 KM everrr lopen en aangezien een goede voorbereiding het halve werk is, geeft Bon nog wat voedingstips rondom een run van ongeveer 10 KM. Een optimale voedingstoestand en energievoorziening kan maar net het verschil maken … Lees verder Wat eet ik voor een hardloopwedstrijd?

Insecten: food van de toekomst?

Rustyburgers

Food van de toekomst: insecten! Ja echt... De meeste mensen moeten er niet aan denken om ze te zien, laat staan te eten. En dat terwijl ze in Afrika, Azië en andere continenten onderdeel zijn van het dagelijkse voedingspatroon. Zonder dat je het misschien weet, consumeren we ook in de Westerse wereld regelmatig insecten... Lees … Lees verder Insecten: food van de toekomst?